Body Balance es un programa de fitness que combina ejercicios de yoga, pilates y tai chi con música relajante. Fue creado por Les Mills International en Nueva Zelanda y se ha convertido en una de las clases más populares en gimnasios de todo el mundo.
Body Balance se centra en mejorar la fuerza, flexibilidad y equilibrio del cuerpo, así como en promover la relajación y reducir el estrés. Durante la clase, se realizan una serie de movimientos suaves y controlados que ayudan a fortalecer los músculos, mejorar la postura y aumentar la agilidad.
Cada clase de Body Balance suele durar alrededor de 45-60 minutos y está estructurada en diferentes partes, como calentamiento, secuencia de yoga, ejercicios de pilates y relajación final. La música que se utiliza en las clases está diseñada para acompañar y motivar a los participantes durante la sesión.
Body Balance es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física, ya que se pueden realizar modificaciones en los ejercicios para adaptarlos a las necesidades individuales. Se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de fitness, incluido Body Balance.
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